Будем реалистами, высыпаться по ночам и быть успешным человеком в наше нестабильное время ох как непросто. И если сориентировать вас в успешной деятельности мы пока не можем, то помочь зарядить каждое ваше утро бодростью и энергией мы вполне в состоянии.
1. Позитивный фон
Яркие цвета не идут на пользу подготовке ко сну, поэтому раскрашивать стены спальни радужной палитрой бодрости мы вам не рекомендуем, но отдать предпочтение яркому постельному белью всё же советуем. Жёлтый, зелёный, голубой — все эти чистые оттенки у большинства из нас ассоциируются с природой, цветочными лугами, морем и небом. Подобная палитра будет вызывать как минимум приятные мысли — хочется верить, не связанные с возможностью погрузиться в сон ещё часа на три.
На желание проснуться и начать новый день зачастую влияют самые неожиданные вещи. Такие, как порядок в квартире, например. Просыпаться в мир, который требует от вас усилия с первого же шага, не хочется никому, поэтому приучите себя не оставлять хлам «до завтра».
2. Подготовка
Чтобы утро было бодрее, придётся подготовиться к нему заранее. Кто хочет начинать утро с дилеммы? Решите её для себя с вечера. Мы сейчас про то, что надеть на работу и приготовить на завтрак. Повесьте костюм, платье или набор из вещей на дверцу шкафа или свободное место в гардеробе, решите с вечера, что съедите поутру (в идеале это должно быть что-то вкусное, что нельзя есть на ночь), если вы меломан, составьте плейлист для более приятного похода на работу или учёбу и напишите список дел. Последний пункт может показаться сомнительным, однако поверьте, когда утром вы проснётесь с пониманием, что ничего не забыли, всё записали и теперь точно знаете, каким будет ваш день, открыть глаза будет гораздо проще.
3. Переключение внимания
Что вы любите больше всего на свете? Семью? Если в ней есть маленькие дети, будильник вам, вероятно, не нужен. Может, спорт, музыку, кино, живопись? Выберите то, что заставляет вас забыть обо всём и погрузиться с головой в действо. А теперь подумайте, как это поможет вам встать утром с постели. Любимая картина на стене? Телевизор, автоматически включающийся на музыкальном канале вместо звонка будильника? Незаконченное чучело ворона на подоконнике, требующее продолжения работы прямо сейчас?
4. Вдохновение
Кто не может найти смысл в жизни, у того нет цели. А что делать, когда цель достигнута? Ставить новую, ещё выше! Если вы человек активный и деятельный, у вас цель наверняка есть, а возможно, и не одна. Тогда всё просто. Что как не дело жизни сможет поднять вас с постели? Поставьте символ того, ради чего вы сейчас живёте и работаете, на видное место, чтобы просыпаясь, вы видели именно её. Здесь фокус в том, чтобы засыпая видеть что-то иное.
Цели пока нет? Тогда, возможно, есть недочитанная книга, недосмотренная серия любимого сериала, нерешённое уравнение или незаконченный коллаж? Наверняка есть что-то, ради чего стоит завтра проснуться.
5. Закрепление
Основные рекомендации вы поняли, теперь, чтобы сделать каждое утро бодрым, придётся совершить самое сложное — создать собственный ритуал и придерживаться его. Каждый день. То есть соблюдать порядок, писать список дел, придумывать с вечера завтрак и т. д. Кстати говоря, для некоторых оригиналов отсутствие системы — это уже система. Можете вдохновиться идеей спонтанности и превращать каждое утро в приключение. В любом случае бодрого вам утра!
Запись впервые появилась на сайте .
Комментарии (0)